krutgubben

Hade världens mardröm i natt som jag nu skriver ner medans jag har den i färskt minne.

Mardrömmen handlar om att jag med väldigt kort varsel fick hoppa in som spinninginstruktör på morgonspinningen kl. 06:45 på SATS.

Här kommer mardrömmen.

Kommer till SATS kl. 06:30 med 15min kvar till morgonens spinningpass. Lämnar fram mitt SATS kort i receptionen och får lappen som behövs för spinningpasset. Precis när jag ska gå och byta om hör jag hur telefonen ringer och hur hon i receptionen låter mer och mer hysterisk, hör också att hon repeterar en beskrivning hon får som stämmer på pricken in på mig. Äldre herre som försöker se ung ut (typisk forever-young-wannabe), ganska lång, flintis, hästansikte och lite skäggväxt runt munnen.

Byter om och går ner till cykelsalen, blir stoppad i receptionen, av den hysteriska tjejen som säger att instruktören hastigt har insjuknat och att jag hade blivit rekommenderat att köra passet.

Va, säger jag nog 3 gånger innan det går upp för mig att jag ska agera spinninginstruktör för första gången i hela mitt liv och det med 5min varsel, huva, vad gör man, bara att ställa upp, klart jag fixar det säger jag lite mer kaxigt än jag känner mig.

Får en skiva som jag ska använda, står ingeting om vad den innehåller så det blir att improvisera på hög nivå.

Jag går in sätter mig på instruktörscykeln och börjar fibbla med stereon, när jag väl lyckats få i skivan hittat volymenknappen och fått på mig headsetet är det dags, tittar upp, shit vad folk det är nästan fullsatt.

Jag säger som det är, instruktören sjuk, jag vikar och det är första gången jag är instruktör. Jag t.o.m. vädjar om deras hjälp och förståelse. Är dock väldigt osäker på hur mycket dom uppfattade då jag pratade mer Blekingska än vanligt, vilket är ett tydligt tecken på att jag är nervös..

Drog igång musiken och påbörjade uppvärmningen, försökte febrilt komma ihåg alla fraser instruktörerna brukar dra på morgonspinning, någon som aldrig varit på spinning tidigare? någon som behöver hjälp med inställningarna? har Ni sovit gott? mår Ni bra? tänk på att det är tidig morgon, gå ut lite lugnare än vanligt bla bla bla.

Första 8 min blev det uppvärmning med dom vanliga rutinerna, dra pedalen med höger ben, sedan vänster ben och sedan båda, sänka motståndet strecha axlarna, stå och sitta i alla dom 3 spinningpositioner för att värma upp kroppen.

När uppvärmning var klar började stereon spela Ich Will med Rammstein så då blev det backe hela låten, dvs ca 4min. Såg en del förvånade miner men tänkte att jag ska fanimej göra det här till mitt spinningpass och inte försöka efterlikna den ordinarie instruktören.

Nästa låt var en snabb Scooterlåt så då delade jag upp gruppen i 2 lika stora grupper och så fick dom köra sittande intervaller mot varandra 30 sekunder per grupp.

När sedan den nya Danska dunderhiten, som jag inte har en aning vad den heter, började spela körde jag trippeljumps, dvs 8sek på alla 3 positionerna, nu började svettpölarna komma hos många, några såg lite oroliga ut för öppningen var riktigt tuff och mer än halva passet återstod.

Själv flåsade jag som värsta blåsbälgen och jag tror att folk bara följde mina rörelsen för dom kan omöjligt hört vad jag svammlade om i miken.

Nu var det dags för Robyn´s senaste och jag lät gruppen köra tungt sittande med några korta stående inslag.

När nästa låt började så slog mig en tanke, vad var det Danne i Märsta brukade göra, jo frysningar. Så jag beordrade upp gruppen i stående och förklarade att dom max skulle vara 1cm från sadeln. Alla hängde på och jag såg snabbt att många fick det jobbigt, denna övning är grymt jobbig och jag kände själv hur benen började darra. Där vi cyklat på ett slag beordrade jag frysning vilket innebar att bara benen fick röra sig, överkroppen skulle vara helt still. Märkte att ingen tidigare varit med om detta och dom flesta hade väldiga problem att stå 1 cm från sadeln och dessutom inte röra överkroppen, men dom försökte, det ska dom ha all heder av.

Efter den plågsamma upplevelsen var jag tvungen att låta dem återhämta sig annars hade nog några fått bryta, jag var själv jäkligt medtagen.

Nu var det bara finalen kvar och den blev det tuffaste jag kunde komma på, Italienska backar med hårnålskurvor, dvs 30sek tungt stående 30sek tungt sittande om vart annat i 8min. En av låtarna var Wheels on fire och det slog ta mig tusan gnistor om cyklarna, det var fullt ös i salen.

Nu återstod 2 min nedvarv och streching. Till min förvåning började även Magnus med nedvarvning trots att han alltid brukar sitta kvar en stund extra och köra intervaller. hm, tänkte jag, han fick tydligen vad han tålde.

Samtliga stapplade därifrån utan några kommentarer, med deras medtagna gång var bevis nog för mig, jag hade lyckats, bara jag inte skrämt iväg dem så jag blir ensam nästa torsdag.

Då vaknade jag, nästan lika svettig som om jag hade kört passet, regnet smattrade för fullt, jäklar vad det öste ner, hade riktigt svårt att somna om

Vilken dröm, ja jäklar, vad besviken jag blev när jag sedan kom till SATS och instruktören var på plats, det var ju mitt pass....

Om det är någon spinninginstruktör som läser detta så får Ni gärna sno mitt pass för jag kommer aldrig sätta mig på den cykeln, men drömma kan man..

Over & out