Dan före dan före Lidingöloppet
Då var det torsdag och bara 2 dagar kvar till Lidingöloppet 30km.
Tog faktiskt sovmorgon till kl. 07:32, kors i taket, det var länge sedan jag sov över 8tim på en natt. Jag käkade en sen frukost bestående av makrill i tomatsås och 2 kokta ägg. Jobbade hemifrån till kl. 10:53, då jag åkte över till SATS och tränade ett core- och yogapass. Corepasset var i klass förutom att jag körde lite till efteråt. Yogadelen var min hemmagjorda Yoga på undanskymt utrymme på SATS.
Då jag fått önskemål att redovisa min träning i bloggen kommer även här träningen för måndag-onsdag.
Måndag tränade jag styrketräning med PEÅ, vi körde superset på Biceps och triceps till jag trodde att musklerna skulle explodera. Hann med ett Corepass direkt efter. Vårt superset gjorde vi genom att belasta biceps extra genom att köra med 3 olika vikter, körde 20kg till det inte gick länge, därefter 15kg till det inte gick längre och slutgiltligen 10kg till armarna var helt slut, då körde vi triceps direkt efter, tufft som satan.
Tisdag tränade jag Tabata med PEÅ. Det var första gången för honom och andra för mig så jag agerade instruktör. Tror PEÅ blev ganska mör, för jag fick det här SMS:et dagen efter. "det värker överallt!! Skuldrorna, benen, armarna vafan hände igår ?"
På kvällen körde jag ett tufft intervallbetonat spinningpass på 75min.
Igår på lunchen sprang jag en lätt löprunda med fokus på teknik. Löpformen känns kanon förutom att jag är lite orolig för hur min uthållighet är. Att jag har farten det vet jag garanterat efter helgens 2 snabba lopp.
Det andra jag är orolig för är vädret. Om det regnar måste jag springa i s.k. tjockskor d.v.s. vanliga löparskor, då Ecco Biom blir tunga och obekväma att springa med om dom blir blöta.
Mitt startnummer på Lidingöloppet 30502 om någon är intresserad?
Syns på Lidingö.
Over & Out
