krutgubben

Gick upp vid kl. 05:16 och tog en slät kopp kaffe, åkte in till SATS och kickstartade veckan med en tuff temporunda längs med Årstaviken. Fick häng på en cykel som jag höll jämna steg med i nästan 2km innan jag kroknade.

Dagens frukost blev 2 ägg med skinka och majonäs. LCHF säger Ni, gott säger jag. Efter helgens orgie i kolhydrater och kinkig kista därefter måste jag försöka vara lite mer återhållsam med kolhydraterna. Kan fortfarande inte släppa hur Carina och Paulo kunde bjuda på Lasagne gjord på 5kg köttfärs till 6 personer, visst jag är storätare men det finns gränser även för mig.

Satt med en kopp kaffe (utan kanelbulle) och funderade om hur Vi Svenskar kan ha gått med på Kanelbullens dag??? Dagen instiftades 1999 av Kaeth Gardestedt, då projektansvarig för Hembakningsrådet. Idén bakom temadagen kommer från Nordic Sugar, som står bakom Hembakningsrådet och som enligt företagets egna uppgifter producerar mer än 1,3 miljoner ton socker från odlare i de nordiska länderna. Måste säga att jag är lite imponerad av hur dom lyckades få till denna dag, helt i egna syften.

Tog långlunch och tränade axlar med PEÅ samt ett gruppass Core. Känns som att jag kommer få problem att lyfta axlarna imorgon, jäklar vad det tog. Märks att jag inte är van vid tung styrketräning.

Dagens lunch blev GI-Sallad med Kyckling.

Halva kvällen gick att hjälpa frun att fylla i alla papper England kräver för att hon ska få jobba där i några veckor, vilken jävla byråkrati


Dagens middag blev Taco, har fått smak på köttfärs 


TÄVLINGEN
Denna tävling går ut på att Ni som är med i Godis- och kaklöftet ska gissa vilket datum vi spränger gränsen på 100st medlemmar i godis- och kaklöftet. Hemligt pris utlovas till den som prickar rätt eller ligger närmast. Sista dag att lämna förslag är onsdag 6/10 kl. 23:59, du kan maila ditt bidrag på info@krutgubben.net eller skriva en kommentar

Dom svar som inkommit är:
Christina Petersson 22/10
Artemis 27/10
Evelina Rönnqvist 29/12

Over & out